トレイルランニングを始める前に知っておいてよかったこと

はじめに

トレイルランニングは、
走り始めてから「楽しい」と感じるまでに
少しだけ 慣れ が必要でした。

今振り返ると、
始める前に知っておけばよかったことがいくつかあります。

これからトレイルを始める人の参考になればと思い、
まとめてみます。

① ロードと同じ感覚で走ろうとしない

最初に感じたのは、
ロードと同じ走り方では通用しない ということでした。

• 思った以上に登りがきつい
• 下りは慎重にならないと危ない
• ペースはすぐ崩れる

トレイルでは、
「走る」「歩く」を自然に切り替えることが大切だと感じました。

② ペースや距離は、ほとんど参考にならない

ロードでは当たり前の
ペースや距離の感覚は、トレイルではあまり意味を持ちません。

• 同じ10kmでも負荷が全然違う
• 標高差で体感が大きく変わる

数字よりも、
時間・疲労感・楽しさ を基準にする方がしっくりきました。

③ 装備の重要性は、ロードより高い

トレイルでは装備の影響がかなり大きいです。

最低限、違いを感じたのは：

• トレイル用シューズ
• 滑りにくさ
• 足首やつま先の保護

最初から高価なものは不要ですが、
ロード用シューズのまま山に入るのはおすすめしません。

④ 「怖さ」を感じるのは普通

初めてのトレイルでは、

• 足場の悪さ
• 下りのスピード
• 道に迷う不安

正直、少し怖さもありました。

ただ、その感覚があるからこそ、
自然と集中力が高まり、
走り終えたあとの達成感が大きくなります。

⑤ 最初は短く、近場からでいい

トレイルは
「長く走らないと意味がない」ものではありません。

• 近くの低山
• 短い距離
• 知っているコース

これだけでも、十分に楽しめました。

最初は
安全に帰ってくること が一番大事だと思います。

おわりに

トレイルランニングは、
ロードランとは違う考え方が求められます。

ただ一度慣れると、
自然の中を走る時間が特別なものになります。

次は、
実際にトレイルで使っている装備 について書こうと思います。