ランニング

はじめにこのサイト「ACREA RUN」は、ランニングとトレイルランニングを中心に、実体験をもとにした記録や考えをまとめるために立ち上げました。タイムや順位だけでなく、「なぜ走るのか」「どう続けているのか」を大切にしたいと考えています。ラン...

はじめに毎日走れるわけではありません。実際、雨疲労家庭の予定で走れない日は普通にあります。走れない日は「失敗」ではない以前は、「走れなかった＝ダメ」と思っていました。今は違います。走れない日があるそれでもまた戻ってくるこれが続けるコツだと感...

はじめにGarmin Forerunner 965を使い始めて、ランニングそのものとの向き合い方が変わりました。記録より「習慣」が見えるようになった以前は、ペース距離タイムばかりを気にしていました。今は、「今日は走った」という事実を積み重ね...

はじめにランニングを始めた当初、「朝と夜、どちらが続くのか」は何度も試しました。結論から言うと、自分は圧倒的に朝ランでした。夜ランが続かなかった理由夜ランにもメリットはありますが、自分には壁が多かったです。仕事が長引く出張先では気持ちが切れ...

朝ランを始めると、体重が減ります。これは事実です。ただ、自分にとって一番大きかった変化は、数字ではありませんでした。一番変わったのは、朝の気持ちです。走り終えたあと、「今日はもう一仕事終えた」という感覚が残ります。その感覚が、1日を前向きに...

はじめに朝ランを続けるようになって、一番変わったのは体重だけではありませんでした。体、仕事、そして考え方。少しずつですが、確実に変化がありました。① 体の変化一番分かりやすいのは体の変化です。体重は落ち、朝から体が軽く感じるようになりました...

はじめに朝ランは良いと分かっていても、続かない人のほうが多いと思います。自分も何度も挫折しかけましたが、いくつか意識していることがあります。完璧を目指さない毎日走らなければいけない、毎回10km走らなければいけない、そう思うと続きません。「...

もともと、走ることは嫌いじゃなかったもともとランニング自体は好きでした。ただ、仕事が忙しくなるにつれて運動量が減り、気づけば体重は増加。身長178cm、体重は 85kg。いわゆるメタボ体形になっていました。朝30分のランニングから始めた変化...